保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【Jarrow 賈羅公式】非活性維生素D3軟膠囊100粒(3瓶組)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【Jarrow 賈羅公式】非活性維生素D3軟膠囊100粒(3瓶組)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
包裝組合
- 多入組
類型
- 膠囊
- 葷食
產地
- 美國
商品規格
- 1.商品組合/規格：非活性維生素D3軟膠囊100粒(3瓶組)
2.商品品名：非活性維生素D3軟膠囊
3.商品重(容)量：100粒/瓶
4.內容物名稱(成分)：橄欖油、明膠(牛皮)、甘油、純水、膽鈣化醇(維生素D3、橄欖油)
5.食品添加物名稱：甘油、膽鈣化醇(維生素D3、橄欖油)
6.原產地(國)：美國
7.製造廠商或國內負責廠商名稱：日落恩賜國際有限公司
8.製造廠商或國內負責廠商地址：台中市北屯區文心路四段698號19樓之2
9.製造廠商或國內負責廠商電話：0800-370215、04-22370215(手機請撥付費電話)
10.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：2020/8/31
11.食品業者登錄字號：B-124605866-00000-6
12.投保產品責任險字號：華南產物保險公司產品責任險1403第082050352號
備註欄：圖片為美國提供之商品形象圖
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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>
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文/墨花 2020年，第一批90後都30歲了，我就屬於第一批90後。 說實話，30歲來得猝不及防，如果有人問起我的年齡，我的第一反應恐怕是28歲。我總感覺，時間走得太快，而很多時候我們內心未必真正做好了準備。 就好比，我們不知不覺就成年了，不知不覺就大學畢業了，不知不覺就成家了，又在毫無準備的時候生了孩子，人生就是這麼神奇。 有人說，女人過了30歲就掉價，皮膚開始變差，皺紋一條接著一條，法令紋越來越深，而肚子上的肉怎麼樣減不掉。這一點，我承認，大部分人無法抵擋歲月在女人身上的痕跡。 但我想說的是，人嘛，總會慢慢長大，也會慢慢老去，容顏會變，可唯有一樣東西，是隨著年齡的增長越來越豐富的，那就是女人的精神世界，就如一杯酒，越釀越醇。 既然無法抵擋歲月的痕跡，那不如在精神上來豐富自己，讓自己活成一杯酒，經過歲月的滌盪，愈加濃厚，讓人回味無窮。 活到30歲，我用自己走過的無數彎路，悟出了三個人生箴言，希望帶給大家一些啟發。 ... 第一個人生箴言：自賦意義 這個箴言擴散開來就是一句話，是我近日在讀李銀河的《我們都是宇宙中的微塵》一書中看到的，正合心意，於是摘了下來。 李銀河說：人唯一自我安慰的辦法是為自己的存在自賦意義，找一些自己喜歡的價值，去追求，去享用，將這些價值賦予自己的生命，確定為自己這一個體存在的價值。 為自己的生命尋找意義，這件事對於男人來說，是毫無疑問的，他們總是野心勃勃，打拚於職場，希望干出一番事業來。而對於女人來說，至少有一部分女人將婚姻和孩子視作自己的人生歸宿。 尤其是30歲的女人，結了婚，生了孩子，仿佛一派歲月靜好。但這只是一時的幻想罷了，如果一個女人將老公和孩子視作所有的話，怎麼可能會有歲月靜好，只有一地雞毛。 當一個女人真正認為自己是獨立的個體時，想要為自己去尋找價值時，她才是閃閃發光的，這是丈夫愛她，孩子敬她的唯一理由。 ... 賢妻良母當然重要，但如果一個女人只是做著保姆都會做的事情，一天一天，一日一日，容顏老去，剩下的便是瑣碎和無聊。 《第二性》中有一句話很有名：男人的幸運在於從一開始就沒有被告知走一條容易的路，而女人是被鼓勵這樣做的。 女人總是很容易受到「我養你」的誘惑，但這句話的背後，在日夜操勞和瑣碎中，女人很容易失去自我。 所以，30歲的女人，不要早早地甘心於把自己的生命交付於老公和孩子，外面的世界很大，值得去闖一闖。 當然，帶孩子很辛苦，也很牽絆，讓人迷茫和糾結，只是，我們的內心永遠不要停止奔跑和成長。 ... 第二個人生箴言：自我消化 我看過很多情感方面的書籍，寫男女之間的差異，其中比較有名的一本叫做《男人來自火星，女人來自金星》，書中說到，女人天生喜歡傾訴，每次遇到問題就喜歡嘮嘮叨叨，喜歡跟丈夫傾吐心事。 所以，很多情感專家在調解婚姻矛盾時，都會說：讓男人多傾聽女人的傾訴，多安慰女人，多給女人愛和關心。 這固然沒錯，但現實是，未必每一個男人都做得到，更關鍵的是，傾訴真的能解決問題嗎？ 30歲的女人，不小了，該面對殘酷的世界了，該學會自己解決問題了。 身心靈作家張德芬曾在課程中講過她與前夫的一些經歷，她說以前每次自己遇到了不順心的事情，都很喜歡跟老公抱怨，跟老公說「我遇到了多麼不公平的事情，對方有多少多少問題，真的很人氣憤」此類的，但她的老公從來都沒有好好傾聽，甚至還會對她說：「對方並沒有問題啊，問題全出在你這裡，明明是你的問題。」 張德芬對此非常生氣，她其實就是希望丈夫可以安慰她，多給她一點愛和關心，但就是得不到，因為她的丈夫很執拗，不想要說違背內心的話，所以每次遇到這種事，兩人都是不歡而散。 ... 我又想起另一個人王菲，想起她當初還沒離婚，楊瀾採訪她和李亞鵬時，問過一個問題：你如何化解自己的壓力。王菲的回答讓我感受到一個成熟女人的真實和睿智。 王菲說：有壓力就有壓力，我不會跟別人去講，也不會跟家人分享，因為這樣做沒有用。她說，以前自己有壓力的時候，會讓心情往下沉，沉到底自然就浮起來了。不過現在有了一些化解壓力的方法：觀察自己的壓力，然後去分析它，壓力從何而來，慢慢就能化解。 ... 其實，在生活中，很多女人最常用的兩種方式是，第一種對別人發脾氣，將自己的壓力和煩惱宣洩給別人，讓自己達到輕鬆，但對別人尤其是丈夫和孩子來說就慘了。第二種是對丈夫和孩子傾訴，但事實上也解決不了問題，甚至可能引起夫妻間的矛盾，而對於孩子來說，更是一種心理上的負擔，這本不該是孩子應該承受和接納的。 所以，女人過了30歲，要學會自我消化，將壓力、煩惱、心事消化在自己的心裡，畢竟解鈴還須繫鈴人，只有經過自我消化之後，女人才能真正成長，找到解決辦法的途徑，並為自己的選擇承擔責任。 ... 第三個人生箴言：自我放下 自我放下是我在30歲這年才有切身體會的，20多歲的時候，父母還會圍著自己轉，男朋友也會將自己視為世界上的唯一，但是過了30歲一切都變了。 生活中的柴米油鹽，職場的競爭，生活的瑣碎，一切的一切跟我們20多歲所期盼的大不同。 30歲，女人要面對的現實是，曾經的很多夢想，可能真的只是夢想了，當下的自己依然為了生計在拚命，只有茍且，詩和遠方依然只是夢想中的詩和遠方。 30歲，女人還隨時可能面臨親人的生病甚至離世，你會明白生命的無常，人生的無奈。 30歲，女人還不得不面對，那個曾經不如自己的同學，過上了自己夢寐以求的生活，原來人生從來沒有所謂的公平，甚至連選擇都那麼少，很多結果在冥冥中仿佛被註定了。 我說這一切，當然不是要勸30歲的女人放棄一切的掙扎，只是想說，人生確實是殘酷的，18歲的夢也該醒醒了。生活就是這般殘酷，但依然可以在當下的基礎上，去尋找那一份幸福。 ... 人只有放下了手裡的東西，才能重新撿起新的東西。當我們放下曾經的那些執念時，才可以過好當下的生活。 女人到了30歲，很可能沒有年入百萬，也沒有豪車，更沒有住上豪宅，但是我們依然可以跟丈夫一起，在廚房裡做一頓美味佳肴，與孩子一起做遊戲，與家人一起看電影。 說到底，生活還是那個生活，但是，當我們內心放下執念和不切實際的幻想，開始把目光放到當下，去享受當下的時光，美好也會如約而至。 30歲的女人，會不會掉價，並不由別人決定，而是有自己決定，只要你心懷陽光，熱愛生活，放下該放下的，拾起點滴，不管到了幾歲，都會如20歲那般閃閃發光。 30歲的女人，從來不由別人定義好壞，而是由自己書寫人生。 感謝你看到最後，你認為30歲的女人應該是怎麼樣的？歡迎留言說說。
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